Topmusicanswers
Spát
Zívání při spánku
Spánkový dluh nebo množství spánku, o které je člověk časem zbaven, může vést k ospalosti nebo nadměrné ospalosti. Zívání a nadměrná ospalost mohou bý...
Co ovlivňuje rem spánku
Lidé prostě nejlépe spí při teplotě, která je pro ně nejpohodlnější. To znamená, že extrémní teploty ve spacím prostředí spánek narušují. REM spánek j...
Co ovlivňuje spánek
Mezi další faktory, které ovlivňují spánek, patří stres a mnoho zdravotních stavů, zejména těch, které způsobují chronickou bolest nebo jiné nepohodlí...
Způsoby zlepšení spánku
Zvyšte expozici jasného světla během dne. ... Večer omezte expozici modrému světlu. ... Nekonzumujte kofein pozdě během dne. ... Omezte nepravidelné n...
Emoční faktory, které ovlivňují spánek
Psychofyziologické faktory, jako je stres, úzkost a hyperarousal, hrají důležitou roli při způsobování poruch spánku.Jak mohou emoční problémy ovlivni...
Faktory prostředí, které ovlivňují spánek
Podmínky prostředí, jako je teplota, hluk, světlo, pohodlí postele a elektronické rušení, hrají významnou roli ve schopnosti člověka správně se vyspat...
Bojí se spát kvůli nočním můrám
Porucha noční můry je situace, kdy se noční můry dějí často, způsobují úzkost, narušují spánek, způsobují problémy s fungováním dne nebo vyvolávají st...
Jak nedostatek spánku ovlivňuje zpívající hlas?
Nedostatek spánku může ovlivnit váš hlas mnoha způsoby. Pokud jste vyčerpaní, nebudete mít energii správně dýchat a přitom používat svůj hlas, aniž by...
WikiHow jak spát
Jak mohu usnout za 10 sekund??Jak se dostanu ke spánku??Jak mohu mít dobrou noc?Co někoho přiměje rychle spát?Jak mohu usnout za 10 sekund?Vojenská me...