Zívání při spánku

Spánkový dluh nebo množství spánku, o které je člověk časem zbaven, může vést k ospalosti nebo nadměrné ospalosti. Zívání a nadměrná ospalost mohou být symptomem jiných poruch spánku¹², jako je narkolepsie a spánková apnoe.

1. Co to znamená, když zívnete při spánku?
2. Můžete zívat, když spíte?
3. Jak se mám zastavit, abych nezíval v posteli?

Co to znamená, když zívnete při spánku?

Vzrušení souvisí s běžným jevem zívání po probuzení po spánku nebo spánku. To je další důkaz, že zatáčení je spíše stimulačním a vzrušujícím reflexem než opakem. Poslední teorií příčiny zívání je, že jde o reflex, který pomáhá ochlazovat teplý mozek.

Můžete zívat, když spíte?

Zívání je během spánku určitě méně časté, ale jeho případy byly zdokumentovány, řekl Matthew R. Ebben, ředitel laboratorních operací Centra spánkové medicíny v NewYork-Presbyterian Hospital/Weill Cornell Medical Center. Proč lidé zívají, „to není úplně známé“, Dr. Řekl Ebben.

Jak se mám zabránit zívání v posteli?

Jak přestat zívat

1. Snižte teplotu. Pokud snížíte tělesnou teplotu, je méně pravděpodobné, že budete chtít zívat a vdechovat chladný vzduch. ...
2. Vypijte něco studeného. ...
3. Dýchejte nosem. ...
4. Jezte studená jídla. ...
5. Přitiskněte proti sobě něco studeného. ...
6. Zkuste mluvit na veřejnosti nebo se na vás zaměřit.