Záznam úzkosti

1. Jak překonám úzkost z nahrávání?
2. Dělá vám úzkost lepší výkon??

Jak překonám úzkost z nahrávání?

7 tipů, jak překonat úzkost z kamery

1. Použijte výchozí „zrcadlový obraz“. ...
2. Nejprve se zhluboka nadechněte. ...
3. Minimalizujte rušivé vlivy při nahrávání. ...
4. Při mluvení zpomalte. ...
5. Podívejte se přímo do kamery. ...
6. Zahrňte lidské okamžiky. ...
7. Neberte se příliš vážně.

Dělá vám úzkost lepší výkon??

Ti, kdo považovali stresující události za výzvy-spíše než za hrozby-získali energii ze své úzkosti. Nárůst energie je motivoval a zlepšoval jejich výkon. Vědci zjistili, že jedinci si vedli nejlépe, když uznali svou úzkost-na rozdíl od jejího potlačení.