Cvičení při sledování televize

Sečteno a podtrženo: „Sledování televize pravděpodobně snižuje výhody cvičení,“ říká Chertok, ale pokud vás to dostane z gauče, dávejte pozor. Jen omezte čas strávený na obrazovce tréninkem s nízkou nebo střední intenzitou a nenechte se tak zabalit, že začnete ignorovat vlastní signály vašeho těla.

1. Jak mohu cvičit při sledování televize?
2. Je lepší při cvičení sledovat televizi nebo poslouchat hudbu?
3. Jak spálíte kalorie při sledování televize?

Jak mohu cvičit při sledování televize?

Jak cvičit při sledování televize

1. Během reklam dělejte skákací zvedáky. ...
2. Vyrazte si pár kliků při svačině. ...
3. Zahrajte si pití s ​​vodou. ...
4. Během kreditů uspořádejte soutěž o prkna. ...
5. Sprint na místě, zatímco hodiny běží během fotbalového zápasu.
6. Mezi reklamními přestávkami proveďte 10 dřepů.

Je lepší při cvičení sledovat televizi nebo poslouchat hudbu?

Studie prokázaly, že hudba zvyšuje vytrvalost při rutinních fyzických aktivitách, od běhu po relaxaci během ochlazení. Je to win-win po celou dobu tréninku.

Jak spálíte kalorie při sledování televize?

Při sledování svých oblíbených pořadů zametejte, vysávejte a vytírejte. Půl hodiny až hodina jakékoli z těchto činností vám pomůže spálit pár vážných kalorií. Nesabotujte své úsilí snackem.