Topmusicanswers
Možná jste příliš vyčerpaní i na to, abyste zvládli své každodenní záležitosti. Ve většině případů je důvod k únavě. Může to být alergická rýma, anémie, deprese, fibromyalgie, chronické onemocnění ledvin, onemocnění jater, plicní onemocnění (COPD), bakteriální nebo virová infekce nebo jiný zdravotní stav.
Proč jsem tak unavený, i když hodně spím?
Anémie - nedostatečné hladiny železa v krvi by mohly způsobit, že se budete cítit unavení bez ohledu na to, jak dlouho v noci spíte. Dehydratace - tato může být docela překvapivá; dehydratace je však jedním z nejčastějších důvodů, proč se cítíte unavení.
Jak mohu přestat být pořád tak unavený??
Zvyšte ve své stravě množství ovoce, zeleniny, celozrnných potravin, nízkotučných mléčných výrobků a libového masa. Snižte množství potravin s vysokým obsahem tuku, cukru a soli. Nepřejídejte se. Velká jídla vám mohou odčerpat energii.
