Co děláte pro relaxaci?

Jak můžete uvolnit mysl a tělo?

1. Zhluboka se nadechněte. Nebo pro relaxaci zkuste jiná dechová cvičení. ...
2. Namočte do teplé lázně.
3. Poslouchejte uklidňující hudbu.
4. Cvičte všímavou meditaci. ...
5. Napsat. ...
6. Používejte obrázky s průvodcem.

1. Jak mohu být zábavný a relaxovat?
2. Co říci k relaxaci?
3. Proč potřebujete odpočívat??
4. Jak relaxujete a odpočíváte?

Jak mohu být zábavný a relaxovat?

Udělejte to, co můžete nyní

1. Udělejte si ráno čas na kávu/čaj a čtení novin.
2. Podívejte se na vtipný nebo povznášející klip na YouTube.
3. Uvařte si pěkné jídlo.
4. Jděte do kavárny a lidé se dívají.
5. Získejte manikúru/pedikúru.
6. Kupte si květiny.
7. Doodle, kreslení, malování nebo fotografování.

Co říci k relaxaci?

relaxovat

• chlad,
• Uklidněte se.
• [slang],
• dekomprimovat,
• de-stres,
• uvolnit se,
• měkký (ven),
• uvolnit se,

Proč potřebujete odpočívat??

Když relaxujeme, tok krve kolem našeho těla se zvyšuje a dodává nám více energie. Pomáhá nám mít klidnější a jasnější mysl, která pomáhá pozitivnímu myšlení, koncentraci, paměti a rozhodování. Relaxace zpomaluje naši srdeční frekvenci, snižuje náš krevní tlak a uvolňuje napětí.

Jak relaxujete a odpočíváte?

Řiďte se našimi jednoduchými, ale odbornými způsoby, jak se uvolnit, relaxovat a udělat si čas jen pro sebe.

1. Čas sám. Jedním z nejdůležitějších způsobů, jak si skutečně odpočinout, je mít čas o samotě! ...
2. Jít na procházku... mimo. ...
3. Zbarvení. ...
4. Dát si šlofíka. ...
5. Dýchání nebo meditace. ...
6. Poslouchat hudbu. ...
7. Vykoupat se.