Co mohu udělat, abych přestal být nervózní před a během představení?

5 způsobů, jak porazit nervy před výkonem

1. Být připraven. Je méně pravděpodobné, že zamrznete, pokud budete dobře připraveni. ...
2. Postarejte se o sebe. Místo toho, abyste se zabývali tím, co by se mohlo pokazit, zvyšte pozitivní energii. ...
3. Naučte se chladit. ...
4. Nebojte se nervozity. ...
5. Podívej se na sebe.

1. Jak uklidním nervy před představením?
2. Jak přestanu být nervózní před turnajem?

Jak uklidním nervy před představením?

Udělejte si procházku, skákejte nahoru a dolů, protřepejte svaly nebo udělejte cokoli, co je v pořádku, abyste zmírnili své úzkostné pocity před představením. Spojte se se svým publikem - usmějte se, navažte oční kontakt a myslete na ně jako na přátele. Chovejte se přirozeně a buďte sami sebou.

Jak přestanu být nervózní před turnajem?

Nervy bojové soutěže

1. Najděte si soutěžní rutinu. Připravte si mentální herní plán, který vás připraví soustředit se na soutěž. ...
2. Cue slova. Naučte se během cvičení rozvíjet některá klíčová slova, která vám pomohou soustředit mysl na to, co se chystáte dělat. ...
3. Dýchání. ...
4. Vizualizace. ...
5. Relaxovat.