Musíme se naučit relaxovat bez viny

Relaxace bez viny:

1. Reagujte místo toho, abyste reagovali na svou vinu. ...
2. Berte to jako rozpočet. ...
3. Vytvořte si seznam svých „relaxačních úkolů“ ...
4. Naplánujte si to (a buďte zodpovědní) ...
5. Restrukturalizujte svůj seznam úkolů. ...
6. Mít relaxační místo. ...
7. Vytvořte si každý den nesmlouvavý čas. ...
8. Zastavte nadměrné plánování úkolů.

1. Jak mohu relaxovat bez pocitu viny??
2. Proč se cítíme provinile, když relaxujeme?
3. Jak relaxujete, když se cítíte provinile??
4. Proč se cítíme provinile kvůli odpočinku?

Jak mohu relaxovat bez pocitu viny??

Těchto 10 tipů může pomoci odlehčit vaši zátěž.

1. Pojmenujte svoji vinu. ...
2. Prozkoumejte zdroj. ...
3. Omluvit se a napravit. ...
4. Poučte se z minulosti. ...
5. Cvičte vděčnost. ...
6. Vyměňte negativní sebepovídání za soucit se sebou samým. ...
7. Pamatujte, že vina vám může pomoci. ...
8. Odpusť si.

Proč se cítíme provinile, když relaxujeme?

Faktem je, že nakonec zaplatíme cenu, když nemůžeme vypnout. Když zažíváme pocit viny za to, že se snažíme mít jen nějaké prostoje, je to známka toho, že se pro nás ve skutečnosti děje něco jiného. Je to dialog nebo příběh, který vedeme o relaxaci, který vychovává vinu a který obvykle pramení z našeho vzestupu.

Jak relaxujete, když se cítíte provinile??

1. Uvědomte si, že si zasloužíte odpočinek. ...
2. Naplánujte si relaxační čas v. ...
3. Odložte telefon a zůstaňte mimo sociální média. ...
4. Uvědomte si, co vám vaše tělo říká. ...
5. Změňte scenérii. ...
6. Relaxace nemusí znamenat nicnedělání. ...
7. K životu přistupujte ohleduplněji. ...
8. Překreslete „relaxační čas“ jako „čas na zotavení“

Proč se cítíme provinile kvůli odpočinku?

Pracujeme o víkendech s mimořádným úsilím a spojujeme přestávky a odpočinek jako znamení nedbalosti. Tento iracionální myšlenkový vzorec vám dává pocit viny za odpočinek, i když víte, že odpočinek je důležitý. Tato iracionální vina je způsob, jakým jste sami sobě náročným a nerozumným šéfem.