Sledování televize při zvedání

Sečteno a podtrženo: „Sledování televize pravděpodobně snižuje výhody cvičení,“ říká Chertok, ale pokud vás to dostane z gauče, dávejte pozor. Omezte čas na obrazovce na cvičení s nízkou nebo střední intenzitou a nenechte se tak zabalit, že začnete ignorovat vlastní signály vašeho těla.

1. Je špatné sledovat televizi při cvičení?
2. Můžete použít činky při sledování televize?
3. Jak mohu cvičit při sledování televize?
4. Jaké kardio mohu dělat při sledování televize?

Je špatné sledovat televizi při cvičení?

Je to rušivé

Poradce pro sportovní psychologii Greg Chertok řekl časopisu Outside, že sledování televize při cvičení je dobrý nápad, pouze pokud se snažíte udržet základní úroveň aktivity. Trénink/hubnutí/svalová práce vyžaduje soustředění a soustředění, takže rozdělení pozornosti rozdělí vaše výsledky na polovinu.

Můžete při sledování televize používat činky??

Chcete-li začít, budete potřebovat činky o hmotnosti 3 až 5 liber, pevnou židli a podložku. Přestávky se mohou lišit, takže možná budete muset časy trochu upravit. Pokud sledujete hodinovou show, opakujte okruh. Chcete -li zrychlit pohyby, vyzkoušejte Prevention's Fit in 10 DVD.

Jak mohu cvičit při sledování televize?

Jak cvičit, když se díváte na televizi

1. Během reklam dělejte skákací zvedáky. ...
2. Vyrazte si pár kliků při svačině. ...
3. Zahrajte si pití s ​​vodou. ...
4. Během kreditů uspořádejte soutěž o prkna. ...
5. Sprint na místě, zatímco hodiny běží během fotbalového zápasu.
6. Mezi reklamními přestávkami proveďte 10 dřepů.

Jaké kardio mohu dělat při sledování televize?

Cvičení, které můžete dělat při sledování televize

• Výpady. Výpady jsou jedním z mých nejstarších cvičebních přátel. ...
• Tajtrlíci. Skákací zvedáky jsou další oldie, ale dobré (pokud nemáte v přízemí sousedy!). ...
• Sit-ups. ...
• Poklesy židle. ...
• Prkna. ...
• Plank Twists. ...
• Dřepy tělesné hmotnosti. ...
• Kyčel zvedá.