Jedinečná cvičení, která můžete dělat doma

Proč těchto 10 cviků rozhýbe vaše tělo

1. Výpady. Zpochybnění rovnováhy je nezbytnou součástí dobře zacvičené rutiny. ...
2. Kliky. Pusťte a dejte mi 20! ...
3. Dřepy. ...
4. Stojící tlaky činky nad hlavou. ...
5. Činky řady. ...
6. Mrtvý tah na jedné noze. ...
7. Burpees. ...
8. Boční prkna.

1. Jaké jsou jedinečné způsoby, jak cvičit?
2. Jak mohu udělat cvičení doma zábavným??
3. Jaké jsou 3 cviky, které můžete provádět doma?
4. Jaké je nejtěžší cvičení doma?

Jaké jsou jedinečné způsoby, jak cvičit?

Připravte se, připravte se, hrajte!

• Chůze/běh. Jít na procházku nebo běhat je snadný a přístupný druh cvičení, ale lapování ve vašem okolí může rychle začít nudit. ...
• Taneční párty. ...
• Vytvořte si vlastní cvičení. ...
• létající talíř. ...
• Chytit a kopnout. ...
• Jděte po schodech. ...
• Pěší schůzky. ...
• Hodina tance.

Jak mohu udělat cvičení doma zábavným??

Způsoby, jak si cvičení zpříjemnit

1. Užijte si zábavu. ...
2. Hrát hru. ...
3. Najděte si cvičebního partnera. ...
4. Zkusit něco nového. ...
5. Vyberte si správný čas na cvičení. ...
6. Stanovte si cíle. ...
7. Dodržujte zdravou výživu. ...
8. Noste lepší cvičební oděv a obuv.

Jaké jsou 3 cviky, které můžete provádět doma?

3 nejlepší cvičení, která můžete udělat doma, abyste získali výsledky!

• Dřepy tělesné hmotnosti. Dřepy jsou skvělé. Nepotřebujete žádné vybavení ani speciální prostor. ...
• Kliky. Další fantastické cvičení s vlastní váhou, které můžete vyzkoušet na dvou úrovních obtížnosti. ...
• Prkno. Plank je jedno z těch cvičení, které se zdá snadné, dokud není.

Jaké je nejtěžší cvičení doma?

Zařazeno 5 nejtěžších cvičení bez vybavení

• Burpees s klikou. Ano, tento zabijácký pohyb procvičuje vaše paže, záda, hrudník, jádro, nohy a hýždě. ...
• Horolezci. Horolezci jsou podceňováni. ...
• Rozdělené výpady. Ty zaručeně hoří. ...
• Tuck Jumps. ...
• Push-upy Spiderman. ...
• Hledá se výzva?