Úleva od stresu

16 jednoduchých způsobů, jak zmírnit stres a úzkost

1. Cvičení. Cvičení je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete v boji se stresem udělat. ...
2. Zvažte doplňky. Několik doplňků podporuje snížení stresu a úzkosti. ...
3. Zapalte svíčku. ...
4. Snižte příjem kofeinu. ...
5. Zapište si to. ...
6. Žvýkat žvýkačku. ...
7. Trávit čas s přáteli a rodinou. ...
8. Smích.

1. Jak rychle uvolníte stres?
2. Co je to 5 léků na uvolnění stresu?

Jak rychle uvolníte stres?

Od jedení čokolády po meditaci existuje pro každého rychlá taktika na uvolnění stresu.

1. Dýchat. Pomalé a hluboké nádechy mohou pomoci snížit krevní tlak a srdeční frekvenci. ...
2. Poslouchat hudbu. ...
3. Udělejte si rychlou procházku. ...
4. Najděte Slunce. ...
5. Dopřejte si masáž rukou. ...
6. Počítejte pozpátku. ...
7. Protáhnout se. ...
8. Otřete si nohy o golfový míček.

Co je to 5 léků na uvolnění stresu?

5 způsobů, jak snížit stres právě teď

• Cvičení. Je to klišé z nějakého důvodu: cvičení opravdu přiměje vaše tělo k uvolnění hormonů, které se cítí dobře, jako jsou endorfiny, které vám mohou pomoci cítit se méně ve stresu. ...
• Organizovat. ...
• Dýchat. ...
• Udělejte si čas. ...
• Přemýšlet.