Silový trénink během chemoterapie

Pozadí Léčba rakoviny chemoterapií snižuje vytrvalostní kapacitu a svalovou sílu. Trénink během chemoterapie tomu může zabránit. Neexistují žádné jasné pokyny týkající se toho, jaký typ tréninku a jaká tréninková dávka jsou účinné.

1. Můžete během chemoterapie zvedat závaží?
2. Dokážete budovat svaly při chemoterapii??
3. Jak mohu zlepšit svou sílu během chemoterapie??
4. Je silový trénink dobrý pro pacienty s rakovinou?

Můžete během chemoterapie zvedat závaží?

Když se během chemoterapie cítíte lépe a máte pocit, že toho zvládnete trochu víc, zvažte okořenění tréninku trochou lehkého silového tréninku. Je důležité zvednout některé lehké váhy a udržovat svaly v tonusu a zdravé kosti.

Dokážete budovat svaly při chemoterapii??

Výzkum ukázal, že fyzická aktivita po chemoterapii zvyšuje svalovou sílu, kvalitu života a návrat do práce.

Jak mohu zlepšit svou sílu během chemoterapie??

Šest způsobů, jak zůstat silný během chemoterapie

1. Zvyšte svou výživu. Zdravá strava vám pomůže vyrovnat se s vedlejšími účinky a bojovat s infekcemi. ...
2. Zůstaňte dobře hydratovaní. Chemoterapie může dehydratovat. ...
3. Řešit fyzické změny. ...
4. Vyhněte se choroboplodným zárodkům. ...
5. Cvičte dál. ...
6. Získejte své R&R.

Je silový trénink dobrý pro pacienty s rakovinou?

Silový trénink.

Zvýšení svalové hmoty může pomoci zlepšit vaši rovnováhu, snížit únavu a usnadnit každodenní činnosti. Může také pomoci v boji proti osteoporóze, oslabení kostí, které může způsobit některá léčba rakoviny. CDC doporučuje 2 dny tréninku síly celého těla každý týden.