Sportovní cvičení

1. Jaký je nejlepší sport pro cvičení?
2. Co je to sportovní cvičení?
3. Co je 5 tělesných cvičení?
4. 10 způsobů, jak cvičit?

Jaký je nejlepší sport pro cvičení?

Pokud chcete být fit, aniž byste utráceli příliš mnoho peněz, běh je perfektní sport. A podle Runner's World spálí 160 lb osoba přibližně 720 kalorií za hodinu/6 mil. Je tedy zřejmé, proč je běh jedním z nejlepších sportů, jak se udržovat v kondici.

Co je to sportovní cvičení?

Cvičení je fyzická aktivita, která je naplánována, strukturována a opakována za účelem kondice těla. Cvičení se skládá z kardiovaskulární kondice, silového a odporového tréninku a flexibility.

Co je 5 tělesných cvičení?

Obecné cvičení:

• Chůze do kopce, běh nebo běh.
• Těžká kalistenika (kliky, sedy-lehy, skákací zvedáky atd.).)
• Aerobní tanec s vysokým dopadem.
• Skákací lano.
• Použití schodišťového nebo lyžařského stroje.
• Stacionární jízda na kole, s energickým úsilím.

10 způsobů, jak cvičit?

10 způsobů, jak cvičit doma

1. Sedněte si na zeď. Postavte se zády ke zdi a pokrčte kolena asi v 90stupňovém úhlu. ...
2. Krok nahoru. Postavte se před židli a položte jednu nohu na sedadlo židle. ...
3. Pokles tricepsu. Začněte tím, že si sednete na pevnou židli. ...
4. Prkno. ...
5. Kliky. ...
6. Vážené dřepy. ...
7. Bicepsové kadeře. ...
8. Ruský Twist.