Zpěv pro zdraví

Výzkum ukázal, že zpěv vám může být prospěšný na mnoha úrovních. Může pomoci snížit stres, posílit imunitu a plicní funkce, zlepšit paměť, zlepšit duševní zdraví a pomůže vám vyrovnat se s fyzickou a emocionální bolestí. ... Můžete zpívat sami ve sprše nebo na své oblíbené melodie v rádiu.

1. Proč je zpěv dobrý pro vaše zdraví?
2. Je zdravé zpívat každý den?
3. Jak zpěv pomáhá duševnímu zdraví?
4. Zpívání je dobré cvičení?

Proč je zpěv dobrý pro vaše zdraví?

Existuje stále více důkazů, že zpěv uvolňuje endorfiny, serotonin a dopamin - „šťastné“ chemikálie, které zlepšují vaši náladu a máte ze sebe dobrý pocit. ... Zpěv se také počítá jako aerobní aktivita, protože přináší více kyslíku do krve, což vede k lepší cirkulaci - a lepší náladě.

Je zdravé zpívat každý den?

Pro většinu lidí je dobrým začátkem minimálně třicet minut denně. Existuje však věc, že ​​cvičíte příliš mnoho a vždy byste měli přestat cvičit, pokud cítíte napětí ve svých hlasivkách. Pokud budete mít přestávky po celý den, umožní vám to vybudovat si vokální vytrvalost potřebnou k tomu, abyste každý den více cvičili.

Jak zpěv pomáhá duševnímu zdraví?

Zpěv může pomoci zkrotit stres, ale také zvednout náladu. Zpěv je přírodní antidepresivum. Podle informací zveřejněných v časopise Time může zpěv uvolňovat endorfiny spojené s pocity rozkoše a také stimulovat uvolňování oxytocinu, hormonu, u kterého se zjistilo, že zmírňuje úzkost a stres.

Zpívání je dobré cvičení?

Respirační a srdeční funkce

Zpěv je aerobní, protože je to forma cvičení, která zlepšuje účinnost kardiovaskulárního systému těla a má s tím související výhody pro celkové zdraví. Aerobní aktivita zvyšuje okysličení krve, což také zlepšuje celkovou bdělost.