Neklidné nohy

Syndrom neklidných nohou (RLS) je stav, který způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohnout nohama, obvykle kvůli nepohodlnému pocitu. Obvykle se to děje večer nebo v noci, když sedíte nebo ležíte. Pohyb dočasně zmírňuje nepříjemný pocit.

1. Proč mám najednou neklidné nohy??
2. Co děláte, když se vaše nohy cítí neklidné?
3. Jaká jídla mohou způsobit syndrom neklidných nohou?

Proč mám najednou neklidné nohy??

Ve většině případů je příčina RLS neznámá (nazývá se primární RLS). RLS však má genetickou složku a lze jej nalézt v rodinách, kde se příznaky objevují před 40. rokem věku. S RLS byly spojeny specifické genové varianty. Důkazy naznačují, že za RLS mohou také nízké hladiny železa v mozku.

Co děláte, když se vaše nohy cítí neklidné?

Provádění jednoduchých změn životního stylu může pomoci zmírnit příznaky RLS:

1. Vyzkoušejte koupele a masáže. Namáčení v teplé koupeli a masírování nohou vám může uvolnit svaly.
2. Aplikujte teplé nebo studené balíčky. ...
3. Zajistěte dobrou spánkovou hygienu. ...
4. Cvičení. ...
5. Vyhněte se kofeinu. ...
6. Zvažte použití zábalu na nohy.

Jaká jídla mohou způsobit syndrom neklidných nohou?

Pokud máte RLS, existují také potraviny, kterým se budete chtít vyhnout, protože mohou zhoršit stav a zhoršit vaše příznaky. Tři nejlepší potraviny, kterým je třeba se vyhnout, jsou čokoláda, slazené limonády a smažená jídla.