Špatné držení těla

Ke komplikacím špatného držení těla patří bolest zad, dysfunkce páteře, degenerace kloubů, zaoblená ramena a pupečník. Mezi návrhy na zlepšení držení těla patří pravidelné cvičení a protahování, ergonomický nábytek a věnování pozornosti tomu, jak se vaše tělo cítí.

1. Což je příklad špatného držení těla?
2. Co je příčinou špatného držení těla?
3. Jak napravíte špatné držení těla?

Což je příklad špatného držení těla?

Mezi klasické příznaky špatného držení těla patří břicho hrnce, zaoblená ramena a vyčnívající krk a brada. Hrudní břicho vzniká, když spodní část zad zažije přehnanou křivku, čímž tlačí vnitřní orgány v břišní oblasti těla směrem k přední části těla.

Co je příčinou špatného držení těla?

Příčiny špatného držení těla

Špatné držení těla může být způsobeno věcmi, jako jsou každodenní účinky gravitace na naše těla. 1 Špatné držení těla může také nastat v důsledku úrazu, nemoci nebo kvůli genetice - problémům, které z větší části nemůžete ovlivnit. Kombinace těchto faktorů je také zcela běžná.

Jak napravíte špatné držení těla?

Jak mohu zlepšit držení těla ve stoje?

1. Postavte se rovně a vysoko.
2. Držte ramena dozadu.
3. Zatáhněte břicho dovnitř.
4. Váhejte hlavně na koulích nohou.
5. Udržujte hlavu v rovině.
6. Ruce nechte přirozeně viset po stranách.
7. Nohy mějte od sebe zhruba na šířku ramen.