Plyometrický trénink

1. Co je plyometrický trénink?
2. Co je příkladem plyometrického cvičení?
3. Jaké jsou výhody plyometrického tréninku?
4. Co je 5 plyometrických cvičení?

Co je plyometrický trénink?

Co je to Plyometrics? Plyometrics je druh cvičebního tréninku, který využívá rychlost a sílu různých pohybů k budování svalové síly. Plyometrický trénink může zlepšit váš fyzický výkon a schopnost provádět různé činnosti.

Co je příkladem plyometrického cvičení?

Nejjednodušeji řečeno: Plyometrie jsou cvičení, která zahrnují skokový nebo výbušný pohyb. Příkladem plyometrických cvičení je například přeskakování, ohraňování, skákání přes švihadlo, skákání, výpady, dřepy a kliky.

Jaké jsou výhody plyometrického tréninku?

Plyometrie tonizují celé tělo, spalují kalorie a zlepšují kardiovaskulární zdraví. Také zvyšují vaši vytrvalost a metabolismus. Plyometrická cvičení navíc rychle protáhnou vaše svaly, což vám umožní pohybovat se efektivněji.

Co je 5 plyometrických cvičení?

Top 5 Plyometrických cvičení

• Skoky v boxech.
• Reverzní výpad kolena.
• Burpees.
• Tleskající kliky.
• Tuck skáče.