Úzkost z výkonu

Úzkost z výkonu je strach ze schopnosti člověka vykonávat konkrétní úkol. Lidé, kteří zažívají úzkost z výkonu, se mohou obávat selhání úkolu ještě předtím, než vůbec začal. Mohli by věřit, že neúspěch bude mít za následek ponížení nebo odmítnutí. Zatímco výkonnostní úzkost může nastat u jakéhokoli úkolu.

1. Jaké jsou příznaky úzkosti z výkonu?
2. Jak vyřešíte úzkost z výkonu?
3. Co je sexuální úzkost z výkonu?
4. Jak mohu svému manželovi pomoci s úzkostí z výkonu?

Jaké jsou příznaky úzkosti z výkonu?

Příznaky úzkosti z výkonu mohou zahrnovat:

• Závodní puls a rychlé dýchání.
• Sucho v ústech a sevřené hrdlo.
• Chvějící se ruce, kolena, rty a hlas.
• Zpocené a studené ruce.
• Nevolnost a neklidný pocit v žaludku.
• Změny vidění.

Jak vyřešíte úzkost z výkonu?

Léčba

1. rozjímání.
2. vzdělávání o sexu a sexuálním chování.
3. talk terapie ke zvládání stresu, deprese a dalších životních starostí.
4. párové poradenství, které pomáhá s problémy ve vztazích.
5. sexuální terapie k práci prostřednictvím intimity a problémů s výkonem.
6. změna životního stylu, například více cvičit a lépe jíst.

Co je sexuální úzkost z výkonu?

Úzkost ze sexuální výkonnosti je pocit nervozity a sexuální úzkosti před a během sexu. Když zažíváte tyto pocity, vaše tělo může uvolňovat zvýšené množství silných stresových hormonů, jako je adrenalin, takže je pro vás obtížnější relaxovat a užívat si sexuální aktivity.

Jak mohu svému manželovi pomoci s úzkostí z výkonu?

Překonání úzkosti ze sexuálního výkonu

1. Buďte ke svému partnerovi otevření. Rozhovor s partnerem o vaší úzkosti vám může pomoci zmírnit některé starosti. ...
2. Buďte intimní jinými způsoby. Naučte se, jak být intimní bez pohlavního styku. ...
3. Rozptýlete se. Při milování si pusťte romantickou hudbu nebo sexy film.