Mentální cvičení klavír

1. Je klavír dobrý pro duševní zdraví?
2. Jak provádíte mentální cvičení?
3. Kolik hodin denně můžete cvičit na klavír?

Je klavír dobrý pro duševní zdraví?

Studie ukazují, že čas strávený u klávesnice zlepšuje duševní zdraví: lidé, kteří dělají hudbu, prožívají méně úzkosti, osamělosti a deprese. Ukázalo se také, že hra na klavír je skvělým zdrojem úlevy od stresu a poskytuje dostatek příležitostí k posílení sebeúcty.

Jak provádíte mentální cvičení?

Některé pokyny pro mentální zkoušku

1. Zklidni se. Zavři oči. ...
2. Rozšiřte své zaměření. Může to být cokoli - váš nástroj, stojan ve vaší cvičné místnosti, konkrétní zeď. ...
3. Zahřát se. Představte si sami sebe, jak hrajete váhy nebo se zahříváte něčím jednoduchým. ...
4. Představte si. Vidíte, cítíte a slyšíte, jak začínáte hrát. ...
5. TiVo to. ...
6. Nechte to skutečné.

Kolik hodin denně můžete cvičit na klavír?

Jak přesně byste tedy měli klavír cvičit? Pianisté by měli cvičit 30 minut až 4 hodiny denně. Začátečníci budou mít největší prospěch z kratších cvičení, zatímco pokročilí klavíristé budou více zvyklí na delší dny.