Topmusicanswers
Mentální nutkání zahrnuje udělat něco v hlavě v reakci na posedlost, aby se zabránilo obávanému výsledku nebo aby se snížila úzkost, kterou posedlost způsobuje. Například osoba s náboženskou posedlostí se může obávat, že její děti onemocní, pokud si myslí rouhačské myšlenky.
- Jak zastavíte mentální nutkání?
- Jaké jsou příklady nutkání?
- Jaké jsou některé mentální rituály?
- Jaké jsou nutkání v úzkosti?
Jak zastavíte mentální nutkání?
Procvičte si expozici tím, že přivodíte posedlost ve skutečnosti a v představách. Procvičujte rituální prevenci tím, že se zdržíte nutkání a chování blokujícího strach. Procvičujte přijetí, plně prožívejte spuštěné myšlenky, obrazy, impulsy, emoce a fyzické vjemy, které vydali.
Jaké jsou příklady nutkání?
Nutkání
- modlení nebo opakování určitých frází znovu a znovu.
- počítání do určitého počtu, někdy do konkrétního počtu opakování.
- sbírání nebo hromadění předmětů.
- mytí rukou nebo částí těla znovu a znovu.
- úklid pokojů a věcí, někdy vícekrát nebo několik hodin denně.
Jaké jsou některé mentální rituály?
Běžné mentální rituály
- Zvláštní slova, obrázky, čísla, mentálně opakovaná k neutralizaci úzkosti.
- Speciální modlitby (krátké nebo dlouhé) opakované stanoveným způsobem.
- Mentální počítání.
- Vytváření mentálních seznamů.
- Mentální kontrola (např.G. kontrola konverzací nebo akcí)
- Mentální mazání nežádoucích mentálních obrazů.
- Duševní nečinnost.
- Sebejistota.
Jaké jsou nutkání v úzkosti?
Nutkání jsou opakující se činnosti, které děláte, abyste snížili úzkost způsobenou posedlostí. Může to být něco jako opakovaná kontrola zamknutých dveří, opakování konkrétní fráze ve vaší hlavě nebo kontrola toho, jak se vaše tělo cítí.
