Je normální, že mě po rychlém hraní řady širokých akordů bolí předloktí?? (Klavír)

1. Proč mě bolí předloktí, když hraji na kytaru?
2. Proč mě pořád bolí předloktí??
3. Proč po psaní bolí předloktí??
4. Jak mohu zabránit bolesti svalů předloktí??

Proč mě bolí předloktí, když hraji na kytaru?

Pokud je poloha vaší ruky těsná, pravděpodobně se vám napnou i svaly předloktí. To je problém pro obě ruce: příliš mnoho sevření ve vztekající se ruce nebo příliš velké sevření brnkajícího zápěstí a paže.

Proč mě pořád bolí předloktí??

problémy s žilami a krevním oběhem. svalové napětí, často ze sportu, jako je tenis nebo golf. nadměrné používání, jako je zranění způsobené nadměrným používáním počítače. špatné držení těla, například špatné držení krku nebo mírně zakřivená ramena, která mohou stlačit nervy v předloktí.

Proč po psaní bolí předloktí??

Ucítíte napětí ve vnější části lokte a předloktí. V této oblasti může docházet k opakovanému namáhání v důsledku psaní na počítači. Držte úsek 15 až 30 sekund. Uvolněte se, vraťte se do výchozí polohy a opakujte protahování druhou rukou.

Jak mohu zabránit bolesti svalů předloktí??

Opravte napětí předloktí

1. Využijte dynamický odpočinek. Vyvarujte se aktivit, které zabírají loket a předloktí, což zahrnuje tvrdé uchopení. ...
2. Led to. První dva dny aplikujte na oblast led 15 minut 4–6krát denně.
3. Masáž. ...
4. Upravte si předloktí. ...
5. Prodloužení tricepsu nad kabelem. ...
6. Stočení činky ve stoje (zpětná rukojeť) ...
7. Inchworm.