Vnitřní faktory, které ovlivňují spánek

Vnitřní faktory, které ovlivňují váš spánek:

• Bolesti těla nebo jiné bolesti: Některé bolesti, jako je bolest svalů nebo kloubů, nebo dokonce bolesti hlavy, vás mohou v noci vzbudit. ...
• Úzkost nebo stres: Naše těla jsou stavěna tak, že reagují na stresové nebo nebezpečné situace tím, že zůstávají vzhůru.

1. Jaké jsou faktory ovlivňující spánek?
2. Jaké jsou 3 příklady faktorů, které mohou ovlivnit spánek rezidenta?

Jaké jsou faktory ovlivňující spánek?

Jaké faktory ovlivňují kvalitu spánku?

• Nepravidelný plán spánku. Spánek můžete zlepšit tím, že budete každý den chodit spát a vstávat ve stejnou dobu.
• Spací prostředí. Ložnice by měla být tichá a tmavá bez nadměrného osvětlení. ...
• Příliš mnoho pití kofeinu nebo alkoholu. ...
• Drogy. ...
• Chrápání. ...
• Poruchy spánku.

Jaké jsou 3 příklady faktorů, které mohou ovlivnit spánek rezidenta?

Na základě koncepčního rámce této studie (1) fyzikální faktory zahrnovaly ADL, inkontinenci, bolest a únavu; (2) psychosociální faktory zahrnovaly samotu a čas aktivity; a (3) faktory životního prostředí zahrnovaly noční hluk a světlo, počet obyvatel ve stejné místnosti a počet zaměstnanců v noci.