Topmusicanswers
Obecně je zdravější dýchat nosem místo úst. Dýchání nosem je totiž přirozenější a pomáhá vašemu tělu efektivně využívat vzduch, který vdechujete. Přesto se odhaduje, že asi 30–50% dospělých dýchá ústy, zvláště dříve během dne.
Vdechujete nosem nebo ústy?
Nezapomeňte se nadechnout nosem; vydechněte ústy.
Proč je vhodné dýchat nosem místo úst??
Dýchání nosem vám umožňuje zhluboka dýchat - což zapojuje dolní plíce. Když se dolní plíce aktivují, pumpují více kyslíku do zbytku těla. Více kyslíku znamená více podpory vašich buněk a zachování zdravé funkce tkání a orgánů.
