Jak posílit malíček

1. Jak mohu zvýšit svoji růžovou sílu?
2. Je malíček silný?
3. Jak trénujete svůj malíček??

Jak mohu zvýšit svoji růžovou sílu?

Pinch Posilovač

1. Mezi špičkami prstů a palcem sevřete měkkou pěnovou kouli nebo nějaký tmel.
2. Podržte 30 až 60 sekund.
3. Opakujte 10 až 15krát na obě ruce. Proveďte toto cvičení dvakrát až třikrát týdně, ale mezi sezeními si nechte ruce 48 hodin. Neprovádějte toto cvičení, pokud máte poškozený kloub palce.

Je malíček silný?

Vystrčte růžičky a zvedněte brýle, abyste si připili na pátý prst. Bez toho by vaše ruka byla o polovinu silnější. "Snadno byste ztratili 50 procent síly ruky," řekla New York Times Laurie Rogersová, certifikovaná ruční terapeutka ve Washingtonu. ... Je snadné považovat pokorného růžence za samozřejmost.

Jak trénujete svůj malíček??

Položte ostatní prsty levé ruky pod pravé kolíčky.
...
Cvičení posilující malíček

1. Položte ruku na stůl dlaní dolů.
2. Zvedněte malíček tak vysoko, jak to jen jde, a poté jej spusťte dolů ke stolu.
3. Proveďte cvičení osmkrát až dvanáctkrát a poté opakujte s druhým malíčkem.