Topmusicanswers
Co je to cvičení pavoučí chůze?
Začněte v tlačené poloze s rukama od sebe na šířku ramen a nohama přímo za tělem přibližně na šířku boků. Zatlačte prsty levé nohy do podlahy a zmáčkněte levé stehno a glute, zatímco pohybujete pravým kolenem dopředu na vnější stranu pravého lokte.
