Jak nebrat věci osobně

1. Jak přestanete brát věci osobně?
2. Proč si věci beru tak osobně?
3. Jak přestanete brát věci osobně ve vztahu?
4. Jak přestanete brát věci osobně zdravé?

Jak přestanete brát věci osobně?

Pokud chcete přestat brát věci osobně, zpochybněte své přesvědčení.

1. Přestaňte se tolik starat o to, co si o vás ostatní myslí. ...
2. Rozpoznat „Spotlight Effect“. ...
3. Staňte se sebevědomější. ...
4. Přemýšlejte: „Troll-Delete“. ...
5. Buďte příliš zaneprázdněni péčí. ...
6. Přestaňte rozdávat energii. ...
7. Nepijte jed.

Proč si věci beru tak osobně?

Pokud máte tendenci brát si věci osobně, když nejsou osobní, je to proto, že něco narazilo na nervy. Na ostatní lidi promítáte své vlastní pochybnosti a nejistotu. Očekáváte, že se lidem nebude líbit to, co se vám na sobě nelíbí. Očekáváte, že budou pochybovat o vaší schopnosti dělat věci, které vás zastraší.

Jak přestanete brát věci osobně ve vztahu?

Jak přestat brát věci osobně

1. Zaměřte se na to, co pro vás tento vztah skutečně znamená. ...
2. Změňte zaměření interakce tím, že se vžijete do kůže této osoby. ...
3. Když jste konfrontováni, nedělejte příliš rychlé závěry. ...
4. Vytvořte prostor mezi sebou a svými reakcemi.

Jak přestanete brát věci osobně zdravé?

Jak přestat brát věci osobně

1. Uvědomte si, že hrubost ostatních lidí není o vás. ...
2. Zeptejte se sami sebe, co dalšího může komentář nebo chování znamenat. ...
3. Přijímejte komentáře nebo kritiku konstruktivním způsobem. ...
4. Zaujměte jiný úhel pohledu. ...
5. Uvědomte si, že nemůžete vyhovět všem. ...
6. Pusťte perfekcionismus.