Topmusicanswers
- Jak vypočítám zóny srdečního tepu?
- Jak vypočítám zóny srdečního tepu podle věku?
- Jaké jsou 5 zón srdečního tepu?
- Jaké jsou 4 zóny srdečního tepu?
Jak vypočítám zóny srdečního tepu?
Odečtěte klidovou frekvenci srdce od maximální frekvence. Pokud je vám například 40 let, odečtěte toto číslo od 220; vaše maximální sazba je 180. Dále odečtěte míru odpočinku nebo 80 v tomto příkladu. Vaše rezerva srdečního tepu je 100 tepů za minutu.
Jak vypočítám zóny srdečního tepu podle věku?
Svůj maximální srdeční tep můžete odhadnout na základě svého věku. Chcete-li odhadnout svůj maximální srdeční tep související s věkem, odečtěte svůj věk od 220. Například pro 50letého člověka by byla odhadovaná maximální srdeční frekvence související s věkem vypočítána jako 220-50 let = 170 tepů za minutu (tepů za minutu).
Jaké jsou 5 zón srdečního tepu?
Jaké jsou pět zón srdečního tepu?
- Zóna 1: 50 procent až 60 procent MHR.
- Zóna 2: 60 procent až 70 procent MHR.
- Zóna 3: 70 procent až 80 procent MHR.
- Zóna 4: 80 procent až 90 procent MHR.
- Zóna 5: 90 procent až 100 procent MHR.
Jaké jsou 4 zóny srdečního tepu?
Zóna 1: Velmi lehká, 50 až 60 procent MHR. Zóna 2: Světlo, 60 až 70 procent MHR. Zóna 3: Mírná, 70 procent až 80 procent MHR. Zóna 4: Tvrdá, 80 procent až 90 procent MHR.
