Cvičení v posilovně pro nabírání rychlosti

1. Jaká cvičení v posilovně zvyšují rychlost?
2. Jak mohu zvýšit rychlost při vychystávání?

Jaká cvičení v posilovně zvyšují rychlost?

Silová cvičení ke zvýšení rychlosti

Některé dobré pohyby zahrnují: Glute mosty, přidávání váhy k postupu nebo provádění jedné nohy najednou. Skořápky zasáhnou podervené svaly. Dřepy na jedné noze, aby se skutečně soustředily na jednu stranu najednou.

Jak mohu zvýšit rychlost při vychystávání?

Existuje 9 způsobů, jak zvýšit rychlost vychystávání:

1. Masivní opakování.
2. Postupné zvyšování rychlosti pomocí metronomu nebo bicího stroje.
3. Prsty rušících rukou zůstávají co nejblíže strunám a pražcům.
4. Zvedněte prsty od strun pouze v nezbytně nutných případech.