Cvičení celého těla

Seznam nejlepších cviků na celé tělo

• Cvičení celého těla.
• Kliky.
• Dřepy.
• Burpees.
• Výpady.
• Běh a jízda na kole.
• Lezení po schodech.
• Věci k zapamatování.

1. Co je příkladem cvičení celého těla?
2. Jaké jsou 3 nejlepší cviky?

Co je příkladem cvičení celého těla?

Mohou to být dřepy pohárů, tlak na rameno/lavici, houpačky s kettlebellem, mrtvý tah s činkou nebo dřep s činkou. Tato cvičení jsou cvičení celého těla, která zatěžují hlavní svalové skupiny, jako je hrudník, lat, čtyřkolky, hýždě, delty a jádro.

Jaké jsou 3 nejlepší cviky?

Přestože je dobré často vypínat svá cvičení, tři pohyby, které by měly být vždy zahrnuty, zvláště pro hardgainery, jsou takzvané „velké trojky“; bench press, dřep a mrtvý tah.