Topmusicanswers
Co je to cvičení ohýbání?
Cvik boční protahování protahuje a posiluje mezižeberní svaly. To jsou svaly mezi žebry. Pomáhají podpírat žebra.
Jaké jsou výhody cvičení v ohybu?
Předklony vpřed, ve stoje i v sedě, mají mnoho výhod. Vytvářejí délku a prostor v páteři, působí proti stlačení a jejich vnitřní povaha může podporovat introspekci. Předklony mohou být také výzvou pro mnoho lidí, zejména pro ty, kteří mají těsné hamstringy.
Jaký druh cvičení je předklon?
Tento úsek aktivuje břicho, čtyřkolky a lýtka. Protáhne vaše kyčelní svaly, hamstringy a spodní část zad. Stejné svaly se často po několika hodinách strávených sezením u stolu cítí stísněné a bolavé. Protažení záhybu dopředu také stimuluje trávicí, urogenitální, nervový a endokrinní systém.
