Podpora zápěstí bubeníka

1. Je bubnování špatné pro vaše zápěstí?
2. Opravdu podpora zápěstí pomáhá?
3. Zábaly na zápěstí pomáhají bolesti zápěstí?
4. Jak dlouho byste měli nosit oporu zápěstí?

Je bubnování špatné pro vaše zápěstí?

Nejlepší odběry: Zranění související s bubnováním jsou velmi častá (celoživotní historie byla 68%). Horní končetina (zejména zápěstí) a dolní část zad jsou nejčastěji postiženými částmi těla. Dvě nejčastěji hlášené diagnózy poranění související s bubnováním jsou tendinitida a syndrom karpálního tunelu.

Opravdu podpora zápěstí pomáhá?

Ortéza může pomoci, protože udržuje vaše zápěstí v rovné, neutrální poloze. Studie z roku 2012 zjistila, že noční použití zápěstní ortézy pomohlo více zmírnit příznaky karpálního tunelu, než když nepoužila žádnou léčbu. Může vám také pomoci nosit ortézu během dne, zejména během aktivit, které způsobují vzplanutí.

Zábaly na zápěstí pomáhají bolesti zápěstí?

Jejich účelem je udržet vaše zápěstí neutrální. Cílem je zabránit tomu, aby se zápěstí při zvedání ohýbalo dozadu nebo dopředu tím, že vezmete elastický materiál omotávky a natáhnete ho kolem zápěstí, abyste vytvořili strukturu podobnou odlitku. Zábaly na zápěstí pomáhají předcházet zranění zápěstí a udržují zápěstí bez bolesti.

Jak dlouho byste měli nosit oporu zápěstí?

Měli byste nosit ortézu po dobu nejméně 4 až 8 týdnů, nebo dokud vaše příznaky nezmizí. Noční nošení zápěstí může také pomoci snížit otoky a snížit tlak na nerv.