Nadechněte se nosem a stáhněte vzduch dolů do žaludku, kde máte ruce. Zkuste dechem roztáhnout prsty od sebe. Pomalu vydechujte dech* nosem. Opakujte hluboké nádechy po dobu jedné minuty.
Nadechněte se nosem a stáhněte vzduch dolů do žaludku, kde máte ruce. Zkuste dechem roztáhnout prsty od sebe. Pomalu vydechujte dech* nosem. Opakujte hluboké nádechy po dobu jedné minuty.