Chronický stres

Chronický stres je dlouhodobý a neustálý pocit stresu, který může negativně ovlivnit vaše zdraví, pokud se neléčí. Může to být způsobeno každodenními tlaky rodiny a práce nebo traumatickými situacemi.

1. Je chronický stres vážný?
2. Co se stane, když se stres stane chronickým?
3. Jak se zbavit chronického stresu?

Je chronický stres vážný?

Trvalý, chronický stres však může způsobit nebo zhoršit mnoho vážných zdravotních problémů, včetně: Problémy duševního zdraví, jako je deprese, úzkost a poruchy osobnosti. Kardiovaskulární onemocnění, včetně srdečních chorob, vysokého krevního tlaku, abnormálního srdečního rytmu, infarktu a mrtvice.

Co se stane, když se stres stane chronickým?

Chronický stres může ovlivnit naši fyzickou i psychickou pohodu tím, že způsobí řadu problémů včetně úzkosti, nespavosti, bolesti svalů, vysokého krevního tlaku a oslabeného imunitního systému.

Jak se zbavit chronického stresu?

Tipy pro zvládání chronického stresu

1. Buďte aktivní. Fyzická aktivita může pozitivně ovlivnit vaši náladu a snížit stres. ...
2. Zkuste tai-chi nebo jiná relaxační cvičení. ...
3. Upřednostněte svůj spánek. ...
4. Soustřeďte se na to, co můžete změnit. ...
5. Dej si trochu milosti. ...
6. Vyhněte se izolaci.