Může mi někdo pomoci zbavit se mého zlozvyku, kdy nemohu hrát, kromě určitých míst?

1. Co můžete udělat, abyste si pomohli zbavit se svých špatných návyků?
2. Jak mohu změnit své špatné návyky?
3. Jak odbouráte špatné návyky a změníte chování?
4. Co se může stát člověku, který má nezdravé návyky?

Co můžete udělat, abyste si pomohli zbavit se svých zlozvyků?

S myšlenkou 3 R na mysli zde uvádíme 15 tipů, které vám pomohou tento starý, tvrdohlavý zvyk zlomit.

1. Identifikujte spouštěče. ...
2. Zaměřte se na to, proč se chcete změnit. ...
3. Získejte podporu přítele. ...
4. Procvičte si všímavost. ...
5. Vyměňte zvyk za jiný. ...
6. Nechte si připomenutí. ...
7. Připravte se na skluzy. ...
8. Pusťte myšlenku typu všechno nebo nic.

Jak mohu změnit své špatné návyky?

10 dalších kroků ke změně nezdravých návyků

1. Identifikujte návyky, které chcete změnit. ...
2. Podívejte se, co z toho máte. ...
3. Cti svou vlastní moudrost. ...
4. Vyberte si něco, co nahradí nezdravý zvyk. ...
5. Odstraňte spouště. ...
6. Vizualizujte si, jak se měníte. ...
7. Sledujte své negativní sebepovídání. ...
8. V případě potřeby proveďte dětské kroky.

Jak odbouráte špatné návyky a změníte chování?

6 kroků ke změně návyků

1. Identifikujte narážky. Něco musí vyvolat návyk a tágo může být cokoli. ...
2. Narušit. Jakmile znáte narážky, můžete špatné návyky odhodit. ...
3. Nahradit. ...
4. Udržujte to jednoduché. ...
5. Mysli dlouhodobě. ...
6. Vytrvejte.

Co se může stát člověku, který má nezdravé návyky?

Může vést k srdečním chorobám, rakovině, cukrovce, mrtvici, bronchitidě, rozedmě plic a dalším zdravotním problémům. Také zvyšuje riziko tuberkulózy, očních problémů a imunitních poruch, jako je revmatoidní artritida.