Cvičení na kontrolu dechu

Břicho dýchá

1. Posaďte se nebo si lehněte do pohodlné polohy.
2. Položte si jednu ruku na břicho těsně pod žebra a druhou ruku na hrudník.
3. Zhluboka se nadechněte nosem a nechte břicho vytlačit ruku. ...
4. Vydechněte skrčenými rty, jako byste pískali. ...
5. Proveďte toto dýchání 3 až 10krát.

1. Jak zlepšíte ovládání dechu?
2. Jaká je dýchací technika 4 7 8?
3. Jaká je dýchací technika 4 4 4?
4. Jak mohu ovládat svůj dech při zpěvu?

Jak zlepšíte ovládání dechu?

1. Zašpulené dýchání rty

1. Uvolněte krk a ramena.
2. Držte ústa zavřená a pomalu vdechujte nosem 2 počty.
3. Pucker nebo peněženku rty, jako byste chtěli pískat.
4. Pomalu vydechujte foukáním vzduchu skrz našpulené rty na počet 4.

Jaká je dýchací technika 4 7 8?

4-7-8 Dýchací technika

1. Najděte si pohodlné místo k sezení. Pokud můžete, zavřete oči.
2. Vdechněte nosem do počtu čtyř.
3. Zadržte dech do počtu sedmi.
4. Vydechněte ústy na počet osm.

Jaká je dýchací technika 4 4 4?

Začněte pomalým výdechem veškerého vzduchu. Poté jemně vdechněte nosem a pomalu počítejte 4. Zadržte nahoře dech a počítejte 4. Poté jemně vydechněte ústy a počítejte 4.

Jak mohu ovládat svůj dech při zpěvu?

Naučte se zpívat: Dýchání

1. Zhluboka dýchejte z dolních plic - představte si gumový prsten kolem pasu (bránice)
2. Nadechněte se a zkuste zatlačit prsten ven.
3. Nadechněte se nosem a ven nosem a ústy.
4. Vyvarujte se zvedání ramen při nádechu - udržujte je uvolněná a rovná.
5. Relaxovat!