Foukání brčkem do vody

1. Co dělá foukání slámou?
2. Je Blowing Bubbles dobré pro vaše plíce?
3. Zvyšuje dýchání slámou kapacitu plic?
4. Jak dýcháš brčkem??

Co dělá foukání slámou?

Pomalu řízený výdech (vyfukování) je vynikající pro posílení plic a bránice. Dejte si brčko a malou lehkou kouli (nebo cokoli, dokonce i hrášek, který bude dostatečně lehký na to, aby ho bylo možné vyhodit přes stůl). Pomocí dechu vyfouknutím slámy přesuňte malý míč/předmět přes stůl.

Je Blowing Bubbles dobré pro vaše plíce?

Během techniky, když vyfouknete a vytvoříte ve vodě bubliny, se v hadičce vytvoří přetlak a přenese se do dýchacích cest v plicích. Tento přetlak pomáhá udržet otevřené dýchací cesty, což umožňuje proudění více vzduchu dovnitř a ven.

Zvyšuje dýchání slámou kapacitu plic?

Protože dýchání brčkem je obtížnější, nutí vaše tělo používat membránu, aby vašim plicím dodalo potřebnou energii. To má stejné výhody jako výše uvedené cvičení bránice, ale je obtížnější, přináší rychlejší výsledky a může vaše plíce posunout ještě dále.

Jak dýcháš brčkem??

Slámové dýchání

1. Vdechujte normálně a přirozeně.
2. Plně vydechněte plastovým brčkem na pití - ujistěte se, že jste vydechli veškerý vzduch z plic.
3. Inhalujte normálně (ne skrz slámu).
4. Úplně vydechněte ze slámy.
5. Toto cvičení opakujte 5 minut.
6. V ideálním případě to udělejte dvakrát denně.