Oteplení

Zahřátí předchází zranění uvolněním kloubů a zlepšením prokrvení svalů - čímž se sníží pravděpodobnost, že se vaše svaly během cvičení roztrhnou, rozt...

Svalové křeče. Sportovci, kteří jsou dehydrovaní nebo špatně zahřátí, mohou tomuto častému sportovnímu zranění podlehnout. Svalové křeče jsou bolestiv...

Zahřívání pomáhá připravit vaše tělo na aerobní aktivitu. Zahřívání postupně oživuje váš kardiovaskulární systém zvýšením tělesné teploty a zvýšením p...

Pokud se nejprve neohřejete, může se vám zdát ztuhlé klouby, vaše pohyby pomalejší a méně přesné, než byste si přáli, a možná se nebudete cítit tak do...