Klavírní bolest nadloktí

1. Co způsobuje bolest v horní části paže?
2. Jak ulevíte od bolesti svalů nadloktí?

Co způsobuje bolest v horní části paže?

Ramenní tendinitida, bursitida a narážení patří mezi nejčastější nadměrná poranění ramene. Bolest je obvykle cítit na špičce ramene a dolů nad paží. Bolest nastává, když je paže zvednutá nad hlavou nebo zkroucená.

Jak ulevíte od bolesti svalů nadloktí?

Péče o sebe

1. Odpočinek. Odpočiňte si od svých běžných aktivit.
2. Led. Na bolavé místo položte třikrát denně 15 až 20 minut ledový sáček nebo sáček mraženého hrášku.
3. Komprese. Ke snížení otoku použijte kompresní obvaz.
4. Nadmořská výška. Pokud je to možné, zvedněte ruku, abyste snížili otoky.