Topmusicanswers
Dávejte pozor na polohu hlavy. Nenechte hlavu a bradu sedět před rameny. Uši mějte narovnané přes ramena. Udržujte obrazovku počítače v úrovni očí, aby se váš krk neohnul dopředu ani dozadu.
Co způsobuje hrbení?
Podmínky, jako je textový krk a zaoblená ramena, jsou jedny z nejběžnějších způsobů, jak začíná špatné držení těla. Jakákoli aktivita, která způsobuje, že se tělo dívá dolů a dopředu po dlouhou dobu, může přispět k propadnutí ramen. Tyto polohy narušují normální fungování svalů na krku, zádech a ramenou.
Jak mohu opravit své držení těla?
Jak mohu zlepšit držení těla ve stoje?
- Postavte se rovně a vysoko.
- Držte ramena dozadu.
- Zatáhněte břicho dovnitř.
- Váhejte hlavně na koulích nohou.
- Udržujte hlavu v rovině.
- Ruce nechte přirozeně viset po stranách.
- Nohy mějte od sebe zhruba na šířku ramen.
