Topmusicanswers
- Proč mě bolí předloktí při hře na klavír??
- Posiluje hra na klavír předloktí?
- Jak uvolníte napětí v předloktí?
Proč mě bolí předloktí při hře na klavír??
Možné příčiny
Napětí předloktí (ko-kontrakce) a příliš silné pohyby mohou časem vést k bolesti. Jelikož hra na klavír zahrnuje opakující se aktivitu, často rychlou a silou, hrozí zejména profesionálním klavíristům, že v určitém okamžiku své kariéry pocítí bolest paže nebo ruky.
Posiluje hra na klavír předloktí?
Ano, pomáhají posilovat svaly v předloktí. Pokud se je rozhodnete používat (přicházejí v různých silách - začněte tím nejjednodušším), mějte na paměti, že procvičují pouze svaly zapojené do úchopu. Ačkoli by někdo mohl tvrdit, že to jsou ty důležité pro hru na klavír, existuje podzákladní past.
Jak uvolníte napětí v předloktí?
Ohněte ruku dolů a druhou rukou ji jemně přitáhněte k sobě. Ucítíte napětí v předloktí a lokti. Držte úsek 15 až 30 sekund. Uvolněte se, vraťte se do výchozí polohy a opakujte protahování druhou rukou.
