Vyzkoušejte tyto nepatrné způsoby, jak procvičit paměťový sval, a za několik týdnů byste mohli vidět zlepšení.
- Při učení žvýkejte žvýkačku. ...
- Pohybujte očima ze strany na stranu. ...
- Zatněte pěsti. ...
- Používejte neobvyklá písma. ...
- Čmáranice. ...
- Smích. ...
- Cvičte správné držení těla. ...
- Jezte středomořskou dietu.
Proč je moje krátkodobá paměť špatná??
Nedostatek kyslíku v mozku může ovlivnit krátkodobou paměť. Zneužívání alkoholu a drog, otřesy a další poranění hlavy mohou ovlivnit krátkodobou paměť. Zdravotní stavy, jako jsou záchvaty, epilepsie, operace bypassu srdce a deprese, mohou také ovlivnit krátkodobou paměť.
Jaký druh cvičení je nejlepší pro paměť?
Aerobní cvičení, jako běh a plavání, se jeví jako nejlepší pro zdraví mozku. Je to proto, že zvyšuje srdeční frekvenci člověka, „což znamená, že tělo pumpuje více krve do mozku,“ říká Okonkwo. Silový trénink, stejně jako zvedání závaží, může také přinést mozku výhody zvýšením srdeční frekvence.